日本語
senobi(o)suru
to stretch oneself ; to extend
ばんざいして せのびしましょう。
Please stretch your arms into the air.
ようつうたいそう
lower back pain exercise
こしあげ
lifting one's hips
こしを あげる
to raise one's rear end ; to raise one's lower back
こしを うかす
to rise one's lower back
こしを うかせる