English
あげおろし（を）する
to raise and lower
ひとりで パンツの あげおろしが できますか。
一人でパンツの上げ下ろしができますか。
Can you raise and lower your underwear by yourself?
足/脚を広げる
to move one's legs apart
腕を出す
to put out one's arm
下ろす（ズボンを〜/パンツを〜）
to take down (one's pants/underwear)
腰を上げる
to raise one's rear end ; to raise one's lower back
腰を浮かす
to rise one's lower back
