日本語
juushin o hikuku suru
to bend one's knees
じゅうしんを ひくく すると、しせいが あんていします。
If you bend your knees, you'll be more stable.
juushin o takakusuru
じゅうしんを たかくする
to straighten up
たいせい
ones footing or balance
うちまた
turning one's toes inward
かたひじたち
to get up onto one's elbow
こしを おとす
to crouch down ; to bend one's knees
たいじゅうを かける
to put one's weight onto (something)