English
てを つく
to prop oneself up with one's hands ; to put one's hand on (something)
ゆかに てを ついて ください。
床に手をついてください。
Please put your hands on the floor.
内股にする
to turn one's feet inward
内股
turning one's toes inward
片肘立ち
to get up onto one's elbow
腰を落とす
to crouch down ; to bend one's knees
重心を低くする
to bend one's knees
