English
ねじる
to twist ; to turn
からだを ねじって てを ついてから、たって ください。
体をねじって手をついてから、立ってください。
Please try to stand up by turning your body and using your hands to prop yourself up.
しゃがむ
to crouch
重心を低くする
to bend one's knees
立つ
to stand (up)
膝を抱える
to hold one's knees ; to put one's arms around one's knees
体勢
ones footing or balance
