English
きたえる（あしを〜/あしこしを〜/からだを〜）
to strengthen (legs/legs and back/body)
あしこしを きたえる ために、あるきましょう。
足腰を鍛えるために、歩きましょう。
Please do some walking in order to strengthen your legs and back.
運動する
to exercise
筋トレ
muscle training
筋肉をつける
to develop one's muscles
筋力トレーニング
ストレッチ（を）する
to stretch
